そけい部のつまった感じ、おしりがコリコリに硬くなる、その両方を同時に解消するストレッチです。
上体を起こす角度や前足のひざの角度でストレッチの強度が変わります。
自分の柔軟性に合わせて調整できるストレッチです。
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