肩こり改善の方法

◆人気お笑い芸人ナイツのお二人に東葉コンディショニングスタッフが、整体を実施！

長年の慢性的な肩こりでお悩みの方でも大丈夫

東葉コンディショニングには、

「長年の肩こりで悩まされている」

「マッサージに行くがその場だけですぐにコリが戻ってしまう」

「根本的に肩こりを解消したい」

という方が来院され、症状改善へと至っている方が大勢いらっしゃいます。

ではなぜ、病院の治療ではなく東葉コンディショニングの整体法「QPR法 （クイック・ペイン・リリース法」を受けて多くの肩こりの方が改善するのか？

東葉コンディショニングの肩こり施術

東葉コンディショニングの肩こりへの整体施術では、まず上半身が骨盤の上に正しくバランス良く乗る状態を作るところから始めます。
肩こりを根本的に解消するためには、症状が出ている肩ばかりを見るのではなく、カラダ全体の歪みを改善させることが重要になります。

人間の身体バランスは、、足、膝、股関節、骨盤、脊椎、胸郭、頭とつながっており、ダルマ落としゲームのように、どこかが右にずれると、どこかが左にずれ、どこかが前に出ると、どこかが後ろに出て、倒れないよう にバランスを保っています。

例えば、骨盤が歪んでいると、その上にある腰椎や胸椎、胸郭も歪んでバランスを取ります。当然、さらにその上にある頸椎も歪んで頭を支える状態になります。

また、肩こりの原因として多いのが猫背姿勢によるストレートネックです。
成人の頭の重さは体重の１０％・約６～８ｋｇ＝ボーリング玉の１６ポンド（７．２ｋｇ）相当といわれています 。その頭の重さを本来であれば頸椎の生理弯曲で支えるのですが、大抵の場合頭が前に突き出るストレートネックの状態になり、その重さを肩周りの筋肉で支えることになるため、筋肉が過緊張を起こし、肩こりになりやすくなるのです。。

また、人のカラダの重量比は、片腕だけでも手、前腕、上腕を合わせて身体全体の６％になります。体重が５０ｋｇの人なら約３ｋｇ、両腕を合せると６ｋｇにもなりますが、背中を丸めて肩が前に入った状態で、この重さを肩にぶら下げることになると、その負担は相当なものになることが想像できるでしょう。

この状態は腕を内側にひねる状態でも生み出されます。デスクワークでパソコンを打つ時などの、手のひらが下向きになった状態がそうです。
こうした腕をねじった状態を長く続けていると、肩から腕にかけて筋肉や関節に負担を強いることになります。肩がこっているからと、一時的にマッサージで筋肉を弛めたとしても、カラダの使い方や姿勢を正さないと、またすぐに筋肉は硬くなり、肩こりを感じるようになってしまいます。

そのため、肩こり解消には、

・猫背を矯正し、胸郭に張り付いた肩甲骨周りの筋肉を剥がし、肩周りの固まった筋肉を弛め肩甲骨を本来の位置に戻す

・腕や肘、手など捻れてしまった上肢を元に戻し、肩甲骨の動きを正常化

・ストレートネックになった頸椎に生理弯曲をつけ、首や頭を本来の位置に戻す

ことが重要になります。

首や頭がバランスの良い本来の位置に戻ると、首・肩周辺の関節や筋肉への血液やリンパの流れが良くなるため、自然治癒力が高まり、症状の改善が促進されるのです。

整体施術方法の一例をご紹介

骨盤調整シムス位

うつぶせで脚を開いた状態にし、骨盤をゆっくり揺らしていきます。左右同じようにおこなうことで、骨盤のゆがみが整えられていきます。この手法で、骨盤のゆがみを整え背骨の動きを改善し、さらに腰背部の筋肉の緊張をとっていきます。

側臥位肩甲骨調整

肩甲骨は胸郭の上に張り付いている構造をしています。横向きになることで肩甲骨を支えている筋肉に力が入りにくくなります。この姿勢で、肩甲骨を優しく揺らし、肩関節や肩甲骨周辺の筋肉を弛めていきます。

肩関節調整法（前上腕回外法）

人は腕を内側にねじるように使っています。デスクワークが中心の現代では、多くの方が腕をねじった状態で長時間、仕事をしています。この状態が続くことによって肩がからだの前に引っ張られ、肩の周辺の筋肉を緊張させます。仰向けで腕を支え、肘側を正しい位置に固定し、開くことで腕のねじれを解消します。

肩こりが慢性化する原因とその改善方法や肩こり解消エクササイズを動画でお伝えしています。

是非参考にしてみてください。

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肩こりの症例

学生時代からの長年の肩こりを解消

50代女性　八千代市　Ｆさん

５０代の女性Ｆさんは中学生から、ひどい肩こりに悩まされてきました。

中学生の時にソフトボール部でピッチャーをやっていた影響からか、右の肋骨が落ちていました。更に姿勢が悪く頭が前に出ている状態のせいで、肩の筋肉はガチガチに固まっていました。

そんな昔のことが関係するのかと思うかもしれませんが、学生時代のスポーツと身体の歪みは密接な関係があるのです。Ｆさんは肩こりが長かったせいで、５回施術をしても、肩こりが解消されませんでした。

しかし、ご本人に肩の高さは揃ってきていたことを鏡の前で確認してもらい、カラダが変わっていることを伝え、施術を継続しました。そして７回目の施術が終わった時に、はじめて肩が軽くなったと実感されました。

その後も施術を続ける毎に正しい肩の位置が維持できるようになり、１ヵ月後には全く肩こりを感じなくなりました。

※こちらは個人の感想です。あくまで結果には個人差があり、効果を保証するものではありません。

デスクワークによる肩こり

40代女性　八千代市　Ｏさん

Ｏさんは、２０年以上前からデスクワークの仕事をしていましたが、その頃から肩こりがありました。繁忙期には、１日１０時間以上パソコンの前に座って仕事をすることもあり、ひどくなると頭痛や吐き気で翌日休んでしまうこともありました。

職場の同僚が東葉コンディショニングで、長年の肩こりが解消されたと聞き来院されました。

昔から猫背だったＯさんの背中は、丸くなり固まっていました。

初回の施術後は、肩こりだけでなく頭も目もスッキリしたということです。

しかし、仕事でパソコンを多く使う方は、身体の歪みをとるだけでは根本的な解決にはなりません。必要なことは歪みを作らない環境にすることです。

Ｏさんの職場環境を聞き、パソコンの配置など変えられそうな部分を変えてもらい、その後も特に生理弯曲をしっかりつけるように施術しました。

※こちらは個人の感想です。あくまで結果には個人差があり、効果を保証するものではありません。

揉まない叩かないで肩こりがない

40代女性　佐倉市　勝田台　Ｔ.Ｔさん

長年ひどい肩こりに悩まされていました。

何をしても良くならず、肩がこっているのが当たり前という状態でした。ＨＰでここを知り

「揉まない、たたかない」という治療法に惹かれました。

 施術後は体が軽くなり久しぶりにこっていない 感覚を味わいました。仕事柄、肩はこりますが 一晩寝ればコリが取れるようになり、年中肩コリから解放されました。

整体院東葉コンディショニングの「早く良くなる５つの秘訣」

来院される方の症状を１日も早く解消するために考え抜かれた、「他とは違う東葉コンディショニングの症状改善プログラム５つの特徴」をご紹介します。

１．通常の整体とは全く違う施術をします

当店では通常の整体やマッサージとは違い、ポキポキしたり、揉んだり、押したり、叩いたりはしません。

当院では、ゆらゆら優しい刺激で脳に安心を与え、カラダの芯からゆるめ、血液やリンパ液などの循環を改善していきます。

人間には、６００もの筋肉があるといわれ、浅い層の触れる筋肉「表層筋」と触ることができない深い層の「深層筋」があります。

コリや疲労や「表層筋/深層筋」どちらにも築成されていますが、「触れる筋肉」を揉みほぐし続けても、その下にある「深層近」に及ぼす効果が少ないです。

「なかなか疲れやコリがとれない、マッサージを受けてもすぐ戻る」という方は、深層筋に原因がある可能性があります。

当院の施術では、ゆらゆら揺らしながら脳に安心を与え、カラダの芯からゆるめ、血液やリンパ液の流れを改善し筋肉を健康な状態にしていきます。

２．痛みの原因を取り除いていく根本療法

「痛いと感じる場所」と「痛みを作り出している場所」は違います。

当院では痛みを作り出している原因を見極め、取り除く根本療法を行います。

マッサージ・湿布・電気療法と違い、痛みの出ている箇所（結果）を取るのではなく、痛みを作り出している原因（根本）を取り除く根本療法です。

姿勢診断システム「ボディコンシェルジュ」はカラダのゆがみやねじれを測定し、立体的にカラダの状態を映し出します。

口頭で「姿勢が悪い」「カラダがゆがんでいる」等と言われても中々ピンときませんが、画像で見ると自分のカラダの状態がよくわかります。

当院では、ボディコンシェルジュを用いて、今のカラダのバランス状態をしっかりと明確にし、慢性的な症状の原因を把握します。

個々の状態に合わせた自己ストレッチ、トレーニング及び日頃の姿勢の改善ポイントをアドバイスしていきます。

３．当院独自のストレット等のアドバイス

当院では、整体施術に加え、当院独自のストレッチ等もアドバイスいたします。

当院では、症状を早く改善するために、又、再発予防のために整体だけではなく、正しいカラダの使い方、自己ストレッチ、呼吸法、入浴や睡眠、感情のコントロール方法などトータル的にアドバイスします。

慢性的な症状の原因のほとんどは、その方の生活習慣の中にあります。

整体を受けて一時的に体調が回復しても。悪い習慣を改善していかない限り、症状が再発する可能性は高くなります。

当院では、来院された方々がつらい症状を１日も早く解消し、健康的に楽しく日々生活ができるように願っております。

そのためにトータル的なアドバイスを積極的に行います。

４．施術は短時間

当院では、短時間の施術で改善効果を出します。

当院の施術時間は１回２０〜３０分です。

人間の体は扇風機の弱い風でも長時間あたっていると負担になり、だるさなどの疲労が出ます。
カラダにかかる負担を最小限に抑え、出来るだけ短時間で回結果を出すという考え方で施術を行っています。

尚、重症な方や全身に渡って広範囲に症状があり、１回の施術では対応が難しい方、遠方から来院される方には、休憩時間を挟んで１日に２回施術をオススメする場合もあります。

５．整体記録ノート

当院では、整体記録ノートをお渡ししています。

来院者さんと施術者が相互にカラダの状態を理解し、症状回復に向け取り組んでいくために、毎回施術内容と症状の変化を記した「整体記録ノート」をお渡ししています。

皆様のつらい症状を１日も早く解消し、健康に楽しく日々生活ができるように症状改善に向け一緒に取り組んでいきましょう。

肩こりの豆知識

「コリ」と「ハリ」の違いってなんですか?

A.　コリとは局所的に筋肉が縮み、血流不足を 起こして固くなっている部分のことをいいます。 ハリというのは、筋肉が伸ばされ固くなっている部分をいいます。

コリに関しては、筋肉が縮んでいるのでストレッチが有効なこともありますが、ハリの場合はただでさえ伸ばされて固くなっているので、ストレッチが逆効果になることがあります。 両方とも、根本的な身体の歪みを整えて、コリもハリも出ないようにする必要があります。

肩こりの人ってどれくらいいるの？

A.　厚生労働省が発表した「国民生活基礎調査」によると、日本人の3人に1人が肩こりを自覚しているという調査結果があります。

特に、女性の方が男性よりも肩や首の筋肉量が少なかったり、冷え性などによって血流が悪くなりやすいので、肩こりを訴えることが多いようです。

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症状にお悩みの方は当院にご相談ください

肩こりに対する東葉コンディショニングの施術の考え方、エクササイズ、症状や原因などについてお伝えしてきましたが、いかがでしたか？

なかなか症状が改善しないと不安が募ります。

一人で悩まずに、施術実績が多い当院にぜひ一度ご相談していただければと思います。

施術料金

整体料金
・整体　　￥4,950-　(税込)
・初見料　￥1,100-　(税込)
＊初見料は、初回もしくは最終施術日から３ヶ月以上経過した場合、頂きます。