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全41種類のストレッチが学べる動画講座

これまでに様々な健康法や整体、マッサージなどを
色々試してきたあなたへ

スマホやPCがあれば自宅で簡単に自分でゆがみをそろえられる方法があったら、知りたくないですか?

  • カラダのゆがみを自分でそろえられるようになりたい!
  • なかなか整体やマッサージに行く時間がない!自分でなんとかできるスキルが欲しい!
  • 慢性的な腰痛、肩こりを軽くする方法を知りたい!
  • 痛みのない疲れにくい身体になりたい!
  • 周りから姿勢が悪いと言われるので、改善したい!

といった方にオススメの動画講座です。

痛みのない身体になるためには、歪みが少ない状態をキープしていく事、ゆがんでもすぐそろえられる事が大切です。

動画を見た方からは、

  • 自分で自宅で簡単に骨盤のゆがみをそろえられてビックリ!毎日やっていると、腰痛が軽くなって更に驚きました。
  • 毎日寝る前にこのエクササイズをやっていると、自分の体調がよくわかるようになった。
  • 覚えたら仕事の合間に座ってできるので、助かっています。肩こりがひどくならなくなりました!

と、喜びのメッセージが届いています。

メディアで取り上げられたストレッチをこの動画講座でご紹介

TBS「健康カプセル ゲンキの時間」

『しながらエクササイズ』

『腰痛神の手』4回連続掲載

年間2万回以上の施術実績を誇る整体院「東葉コンディショニング」のゆがみ解消メソッドなので、安心して取り組めます。

痛みのない身体になるためには、歪みが少ない状態をキープしていく事、ゆがんでもすぐそろえられる事が大切です。

  • カラダのゆがみを自分でそろえられるようになりたい!
  • なかなか整体やマッサージに行く時間がない!自分でなんとかできるスキルが欲しい!
  • 慢性的な腰痛、肩こりを軽くする方法を知りたい!
  • 痛みのない疲れにくい身体になりたい!
  • 周りから姿勢が悪いと言われる。改善したい!

といった方は、是非動画を観ながら、一緒にストレッチをしてみてください。

ストレッチメニュー

◆全身の歪みがたった8分で調整できる!全身バランス調整エクササイズ

  1. 全身調整エクササイズ①骨盤を整える【シムス位エクササイズ】
  2. 全身調整エクササイズ②背骨を整える【キャット&ドッグ】
  3. 全身調整エクササイズ③肩甲骨を整える【四つんばい肩甲骨はがし】
  4. 全身調整エクササイズ④股関節を整える【四つんばい股関節伸ばし】
  5. 全身調整エクササイズ⑤足をゆるめる【足首回し】
  6. 全身調整エクササイズ⑥股関節をゆるめる【ワイパー】
  7. 全身調整エクササイズ⑦腰背部をゆるめる【腰背部ツイストゆらし】
  8. 全身調整エクササイズ⑧股関節をゆるめる【足の重みで骨盤伸ばし】
  9. 全身調整エクササイズ⑨腰椎のストレッチ【ひざ抱えゆらし】
  10. 全身調整エクササイズ⑩肩甲骨をゆるめる【肩甲骨寄せてバンザイ】
  11. 全身調整エクササイズ⑪首を整える【チン・イン】
  12. 全身調整エクササイズ⑫首をゆるめる【首ゆらゆら】

◆部位別ゆがみ解消エクササイズ

  1. 骨盤調整➀腰の痛み、背骨の歪み解消【足組みゆらゆら骨盤調整】
  2. 骨盤調整②股関節の可動域改善、骨盤調整【骨盤コロコロストレッチ】
  3. 骨盤調整③骨盤の歪み改善、背中の緊張緩和【骨盤ローリング調整法】
  4. 骨盤調整④臀部の痛み、股関節痛改善エクササイズ【足立て左右倒し骨盤調整法】
  5. おしり太もも調整➀腰の痛み、股関節の柔軟性向上【臀筋ストレッチ】
  6. おしり、太もも調整②足の疲労改善、膝の痛み解消【大腿四頭筋ストレッチ】
  7. おしり、太もも調整③腰背部の筋緊張解消、股関節の柔軟性アップ【臀筋・そけい部ストレッチ】
  8. おしり、太もも調整④足の疲労、股関節の柔軟性アップ【ハムストリングストレッチ】
  9. 下肢バランス調整➀足の歪み解消【下腿外旋矯正エクササイズ】
  10. 下肢バランス調整②O脚調整エクササイズ【ニーアウトスクワット】
  11. 下肢バランス調整③足首の柔軟性向上【サイドランジ】
  12. 足裏アーチ調整①かかと、足裏の痛み解消【かかとねじりエクササイズ】
  13. 足裏アーチ調整②足の甲の痛み解消【立方骨持ち上げエクササイズ】
  14. 足裏アーチ調整③靴に骨があたって痛いを解消【楔状骨内方エクササイズ】
  15. 足裏アーチ調整④外反母趾、内反小趾解消【足趾伸展ストレッチ】
  16. ふくらはぎ・アキレス腱調整①静脈瘤、ふくらはぎのしびれ解消【ふくらはぎストレッチ】
  17. ふくらはぎ・アキレス腱調整②アキレス腱の柔軟性向上【アキレス腱リリース】
  18. 肩甲骨調整①肩甲骨周りの固さ、猫背解消【肩甲骨回しエクササイズ】
  19. 肩甲骨調整②肩コリ、肩甲骨の歪み解消【肩甲骨寄せストレッチ】
  20. 体幹調整①体幹の歪み調整【体幹Cの字ストレッチ】
  21. 体幹調整②背中痛、胸の痛み解消【胸郭回旋ストレッチ】
  22. 体幹調整➂背中の痛み、肋骨の痛み解消【体側ストレッチ】
  23. 首・肩調整①首肩、腕のハリ改善【肩~首ゆらし・腕回旋ストレッチ】
  24. 首・肩調整②首の可動改善、首前面のハリ解消【首前面ストレッチ】
  25. 首・肩調整➂首痛緩和、スマホ首改善【後頭部・首後面ストレッチ】
  26. 腕・手首・指調整①手首痛、指の痛み解消【手首ローテーション、指ねじり】
  27. 腕・手首・指調整②前腕の痛み疲労改善【前腕ゆらゆらストレッチ】
  28. 腕・手首・指調整➂肘の歪み改善、前腕のハリ解消【四つんばい前腕ストレッチ】
  29. 腕・手首・指調整④ドケルバン病改善、ばね指予防【指反らしストレッチ】

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