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おしり、太もも調整②足の疲労改善、膝の痛み解消

大腿四頭筋ストレッチ

太ももの筋肉である大腿四頭筋やハムストリングスは、立つ、座る、歩く、走る、止まる、蹴るなど日常の運動からスポーツで非常に大事な筋肉です。疲労がたまりやすく、硬くなりやすい筋肉でひざ痛への影響もあります。

ストレッチで疲労を解消しましょう!

 

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