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下肢バランス調整③足首の柔軟性向上

サイドランジ

これまでの下肢のバランス調整を行ったら、正しい方向に動かすことで足首の柔軟性を高め、足首から下肢全体のバランスを安定させていきます。

捻挫はよく癖になると言われていますが、そもそも下肢のバランスが不安定で捻じれがあると捻挫しやすいもの。バランスを整えておくことで、再発予防になります。

 

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