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腕・手首・指調整ストレッチ

◆腕・手首・指調整①手首痛、指の痛み解消
手首ローテーション、指ねじり

パソコン、スマートフォンの操作などで、手首痛、指痛を訴える方が増えています。

腱鞘炎、ばね指、肩こりの症状改善・予防にもおすすめです。

 

◆腕・手首・指調整②前腕の痛み疲労改善
前腕ゆらゆらストレッチ

パソコン作業やデスクワークをしていると、気が付かないうちに腕への疲労が溜まっていきます。

捻じれを解消することで、腕の疲労や肩こりがスッキリしますよ。

 

◆腕・手首・指調整➂肘の歪み改善、前腕のハリ解消
四つんばい前腕ストレッチ

日常何気なく使っている腕も、実は疲労がかなり溜まっています。

前腕をよくストレッチすると、姿勢もスッキリしますよ!

 

◆腕・手首・指調整④ドケルバン病改善、ばね指予防
指反らしストレッチ

スマホやパソコン、家事など、何気なく使っている指も疲れています。

肘痛、手首のねじれ、肩こり、前腕にハリを感じている方は、しっかり指から疲労を取っていきましょう。

 

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