首・肩調整ストレッチ

◆首・肩調整①首肩、腕のハリ改善
肩～首ゆらし・腕回旋ストレッチ

首にハリを感じる、肩こりの方にオススメのストレッチです。

首・肩のハリから腕の疲労が一気に解消されます。

◆首・肩調整②首の可動改善、首前面のハリ解消
首前面ストレッチ

首から鎖骨に付着する筋肉をストレッチすることで、首を倒したり振り向いたりする動作がラクになります。

◆首・肩調整➂首痛緩和、スマホ首改善
後頭部・首後面ストレッチ

パソコン、スマホの操作など、下を向いている時間が長い方にオススメです。

首痛緩和、スマホ首、ストレートネック改善に効果的です。