カラダの使い方プログラム

◆【正しいカラダの使い方プログラムでやる事・学べる事】

①AIによる姿勢・歩行診断

ご自身やお子さんの姿勢がどうなっているのか、客観的に把握することができます。

点数がついたり同世代ランクも出るので、自分がどんな状況なのか理解につながります。

➁カラダの使い方癖チェック

症状やカラダの状態に合わせて、いくつかトレーナーによるカラダのバランスや、使い方の癖を見分けるテストを行います。

どこのバランスが悪いから今の姿勢になっているのか、どこの筋力が弱いのかをトレーナーと一緒に確認していきます。

どれも簡単なものですので、体力や筋力に自信のない方やお子様でもどなたでも受けることが出来ます。

③正しい立ち方、座り方を学ぶ

まずは基本の立ち方、座り方を学びます。

重心の安定した姿勢をマスターすると、これだけで足の痛みや腰痛が楽になる方も多くいらっしゃいます。

そのうえで、立座りといった動きの中でも重心バランスの安定化を図ります。

④症状に合わせたホームケア

症状や姿勢の癖に合わせたホームケア方法をお伝えしていきます。

出来ないような難しいことや、辛いこと、痛いことはしません。

「どれも簡単で続けられそう！」と好評な、セルフストレッチや使えていない筋力を使いやすくするような簡単なトレーニングをお伝えしていきます。

覚えきれない方は、ご自身のスマホで録画してご自宅で見返してホームケアに活かしていただくことも可能です。

⑤復習

「カラダの使い方」プログラムは、計3回のセットメニューになっており、復習の時間も取りながら進めていきますので、安心してください。

完全パーソナルで、ご自身の症状や癖、覚え具合に合わせながら進めていきます。

全３回が終了したのちも、継続できているか、自己流になっていないか、定期的なチェックをおすすめしています。

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• 筋力の左右差や筋力不足を補いたい
• 柔軟性を高めたい
• 自分の症状に合わせて運動をできる範囲で行いたい
• 足腰が痛くなり、かばっていたら歩き方がおかしいのを改善したい
• いい姿勢を維持する筋力をつけたい

といった方は、パーソナルやセミパーソナルで運動を続けられる方が多いです。

また、運動したい方も、最初にこちらのカラダの使い方を受講され、姿勢やカラダの使い方の癖を把握・改善することをオススメします。

◆姿勢が悪い子どもが増えているってご存知ですか？

ご自身のお子さんやお孫さんの姿勢気になりませんか？

ある調査では、小学校教師の65.6%が「子どもの背中がグニャッとしている」と感じている、保育園児の約82%が猫背であるとされています。

このような姿勢の問題は、健康や学習・運動能力にも影響を及ぼすため、早期の改善が必要です。

私たちの整体院にも、首・肩・腰などの慢性痛、自律神経の乱れなどから、朝起きられない、学校に行けないと、子どもの相談が増えています。

これらは、スマホやタブレットの普及やゲーム、低年齢からの塾通いなど、子どもが体を動かす機会が少なくなり、筋力低下や猫背などの不良姿勢の影響が一因と考えられます。

症状を根本的に改善していくためには、姿勢教育や生活習慣の改善が必要になります。

◆身長を縮ませたくないシニアの方必見！

健康診断で身長を測ったら、若い頃より〇〇cmも身長が縮んだなんてことは、ありませんか？

もちろん加齢による骨粗鬆症や圧迫骨折で縮むこともありますが、筋力低下や猫背などの不良姿勢も原因と考えられます。

姿勢が悪いと、筋肉が緊張状態で硬くなっているので、様々な慢性痛を引き起こし、更には身長が縮むと心疾患、呼吸器疾患になるリスク<が上がってしまいます。

そうならないためにも、不良姿勢を改善し、正しいカラダの使い方を覚え、慢性痛の改善や病気にかかるリスクを減らす必要があります。

◆姿勢教育の重要性

一般的に姿勢教育は、学校や家庭で行われることが少ないため、受けたことある人は少数派と考えられます。

姿勢教育の重要性は認識されてはいるものの、まだ広く普及されているとは言えません。

特に子どもの姿勢不良は、パソコンやスマホの普及による生活スタイルの変化が直結しています。

人生１００年時代といわれる今、人々が健康な人生を歩んでいくために、姿勢やカラダの使い方に対する教育や意識の向上が求められています。

◆子どもの姿勢

日頃、ご家庭でもできるような当スタジオ独自の運動、姿勢指導を行っていきます。その結果、姿勢が改善されて行く方が多いです。

＊結果には、個人差があります。

◆カラダの使い方を受けた方のビフォーアフター

◆カラダの使い方を受けた方の喜びの声

・肩こりに悩んでいた30代女性
子供を抱っこしたりしていて、猫背とツライ肩こりに悩まされていました。

カラダの使い方プログラムで、私に合ったメニューを作ってもらったおかげで、肩こりも楽になり、姿勢も良くなったねと言われるようになりました。

これからも家事や育児の合間に、エクササイズを続けていきたいと思います。

・膝痛が改善された50代女性

まったく運動をしていなかった事もあり、筋力がなく自分の体をコントロールできていませんでした。

少しずつですが、無理なく全体の可動が広がりました。

階段の登り降りもとても楽になり、気分が良いです。

もう少し頑張って、筋力もUPしたいです。

・慢性腰痛から開放された40代女性
今まで色々なところで治療を受けてきましたが、なかなか良くならず慢性化して20年。

整体と、カラダの使い方プログラムを行い、1ヶ月で慢性腰痛から解放され驚きました。

セルフケアの大切さを身にしみてわかったので、今後も自宅で続けていきたいと思います。

・運動をしてこなかった私でも無理なく安心して取り組めます！60代男性