背中から脇や胸にかけての痛みを感じたことがあるあなた、それは「肋間神経痛」かもしれません。
「肋間神経痛」の痛みの強さや出現する場所は様々ですが、左胸に痛みが走ると「心臓に異常があるのではないか？」と思うこともある程で、病院へ行く人もいらっしゃいます。
今回は、肋間神経痛が起こる原因と、それに対する整体施術、そして改善におすすめのストレッチをご紹介していきます。
少しでも心当たりがある方は、これ以上悪化する前にぜひご覧ください。
【目次】
◆肋間神経痛とは
神経痛とは、「ある特定の末梢神経の支配領域に、急に起こる激しい痛み」のことです。痛み方には個人差がありますが、多くの場合、針で刺されたような鋭い痛みが不規則に繰り返されます。
肋間神経痛は肋間、つまり肋骨の間を通る神経に痛みが生じている状態をいいます。
肋間神経は、背骨から肋骨の間にわたって広がっているため、大声を出したり深呼吸やくしゃみ、咳、体を捻るなど、肋骨が動くときに痛みがひどくなるのが特徴で、悪化すると手を上げたり呼吸でさえも、痛みが生じてしまいます。
また、人によっては背中から脇腹、胸やお腹、場合によっては足の付け根あたりまで痛みを感じたり、「急に電気が走るような鋭い痛み」や「ジンジンとした持続する鈍い痛み」が出るなど様々です。
肋間神経痛は、病名ではなく症状名なので、神経自体に問題があるというより、何らかの原因によって先に挙げたような場所に痛みを引き起こすもの、と考えられます。
◆肋間神経痛の原因とは
肋間神経痛は、体の歪みによって引き起こされることが多く、以下に挙げるような骨格筋系の問題が、原因となる場合が多く見られます。
・変形性脊椎症
・胸椎椎間板ヘルニア
・緊張した筋肉による神経圧迫
・ストレス
これらが原因である場合は、整体施術で体を整えることで改善するケースがほとんどです。
ただし、上記以外にも、
・胸椎や肋骨の骨折
・帯状疱疹（ウイルス感染）
・腫瘍（がん）
・内臓疾患
などによって、肋間神経痛が起きる場合もありますので、自己判断は危険です。
押して痛い箇所がある場合は骨折が、何もしていないのに痛い場合は内臓疾患などが疑われるので、痛みが続くようでしたら放っておかずに、医療機関を受診することをおすすめします。
痛む箇所をかばうことで、腰痛や肩こりなど違う箇所にも様々な不調を引き起こしますので、1日でも早く対処していきましょう。
◆肋間神経痛に対する整体院東葉コンディショニングの考え方
整体院東葉コンディショニングでは、猫背姿勢などの日常生活での姿勢不良による、過剰な背骨への負荷、体の歪み・ねじれによって、身体のバランスが崩れ肋間神経を圧迫し、肋間神経痛を引き起こすと考えます。
そのため、症状が出ている場所だけを見るのではなく、身体全体の歪みを解消し、バランスを整えることに主眼を置き、施術を進めていきます。
整体院東葉コンディショニングの施術内容についてはコチラ↓
また、肋間神経痛の原因となる背骨の歪みは、普段の姿勢が大きく関係しています。
特に猫背姿勢は、長時間のデスクワークやパソコン、スマホを操作する方に多くみられ、実際に肋間神経痛で来院される多くの方に共通しています。
本来、体を横から見ると背骨はS字のカーブを描いていますが、
猫背姿勢が続くと、図のように胸椎（肋骨辺りの背骨）のカーブが強くなってしまいます。
また、作業のために手を身体の前で使っていると、脇が締まり、肋骨を含んだ胸郭にも丸め込むような圧がかかるため、背中や胸周りの筋肉にも負担がかかります。
肋間神経痛の症状に悩まされている方のほとんどが、以前から慢性的に首・肩こりや痛みが出ていたと言います。
日頃の疲労が抜けきれず、蓄積していたのですね。
◆肋間神経痛の方におすすめのストレッチ
毎日自分の体をケアしてあげるだけでも、肋間神経痛の発症・悪化を防ぐことができます。
セルフケアの1つとして、ストレッチをご紹介しますので、早速今日から実践してみましょう。
シムス位エクササイズ
肋間神経痛で悩まされている方は、体の歪みだけでなくストレスによって体が緊張している場合がほとんどです。
このストレッチでは、体の要となる骨盤周りや背骨、肩周りの緊張を緩和させ、整える効果があります。
キャット＆ドッグ
背骨全体を動かすことで胸椎の歪みを調整し、動きをつけます。
周りの筋肉や背骨の動きが固いと、意外と難しいストレッチです。
痛みのない、動かせる範囲で行いましょう。
胸郭回旋ストレッチ
肋間神経が巡る胸郭のストレッチです。
◆まとめ
肋間神経痛の原因は、１人１人のお仕事や生活背景に応じて多岐にわたります。
肋間神経痛は病名ではなく、あくまでも症状名なので、痛いところだけを治療すれば治るというものではありません。
また、先に述べたように、体の歪みや他の病気が原因になっていることが考えられるため、自己判断で放置してしまうと症状は悪化するばかりです。
肋間神経痛でお悩みの方は是非一度、整体院東葉コンディショニングにご相談ください。
東葉コンディショニングでは、「痛みと戦うあなたを全力でサポート」を合言葉に、病院や他の治療院に行っても症状が改善しないとお困りの方々と日々向き合っています。独自の整体技術「ＱＰＲ法」とはクイック・ペイン・リリース法の略で、一般的な筋肉を押したり揉んだりする施術とは違います。優しくカラダをゆらゆら揺らしながら安心感を与え、体の芯からゆるめ歪みやねじれを解消させていくのが特徴的です。安全で効果の高い施術法なので、乳児から高齢者、デリケートな妊婦さんまで、また手術を考えるほどの重症の方も多く来院し違いを実感しています。
