整体施術の現場にいると、来院者さんと身長の話に良くなるのですが、「先生！〇年前より身長が〇センチ縮んだわ」「会社の健康診断のたびに 身長が縮んできてるよ！」なんて話をよく聞きます。
身長は、男女ともに30歳頃から縮み始め、加齢とともにその速度は加速すると言われています。
身長が縮むのは、ある程度は加齢に伴う自然なことなのでしょうがないとは言え、やっぱり嫌ですよね。
縮んでしまった身長を伸ばすには、猫背を治すと良い、などという話も耳にします。
そこで今回は、身長と猫背を含めた身体の歪みについて書いていきたいと思います。
【目次】
◆身長の縮みと病気のリスク
猫背をはじめとする姿勢不良や加齢により、背中が丸くなって頭が前に出てきたり、足がＯ脚になったり、背骨が詰まってきたりすると、当然身長は低くなるのですが、そのような身体の歪みやねじれがひどくなると、腰痛や肩こり、膝・股関節・首などの痛みを引き起こす原因になります。
また、急速に身長が縮むような人は、骨粗鬆症になっている場合もありますので、医療機関を早めに受診することをオススメします。
一方、英国の研究では、身長の縮みと死亡率とは密接な関係があると示し、身長が３センチ以上縮んだ方は、縮みが１センチ未満だった方と比べ、死亡リスクが６４％高く、心疾患、呼吸器疾患になるリスクが高くなると述べています。
健康管理をする上で、食事に気を付け栄養や体重を意識している方は非常に多いですが、身長を意識することも実は大切なんですね。
◆カラダの歪みを測定する
身長が縮む原因は、骨や筋肉、関節の加齢が原因だったり、猫背のような姿勢不良による身体の歪みが原因だったりしますが、ここでは身体の歪みにフォーカスしたいと思います。
身長が縮む原因になる身体の歪みですが、猫背は伸ばしたほうが良い、身体の歪みは無いほうが良いとわかっていても、今どのように歪んでいるのか、自分自身ではわからないという方も多いと思います。
そこで、整体院東葉コンディショニングでは「姿勢カルテ」という身体の歪み測定器を用いて来院者さんと身体の歪みの状態を共有して います。
この測定器は、身体のゆがみやねじれを測定し、立体的に身体の状態を映し出してくれる優れものです。
身体の歪みや猫背でいることによって、どこの筋肉が常に収縮し、どこの筋肉が常に伸ばされているかもわかります。さらにちょっと怖い話ですが、このままいくと５年後自分の姿勢が どうなるかの予想図も表示されます。
たばこを吸っている人に、「肺が真っ黒になるよ」と言っても、あまり実感がわかないようですが、レントゲン写真などで実際に黒くなっている肺を見せるとショックを受けるようです。
同じように、口で「姿勢が悪い」「身体がゆがんでいる」等と言われても中々ピンと来なかったものが、さすがに画像で見ると猫背をはじめとする自分の身体の状態がよくわかります。多くの方がその格好の悪さにちょっとショックを受けられるようです。
姿勢が良いと診断されれば、そのままの良い状態を維持しなくてはと思うでしょうし、悪いと診断されればもっと日頃から姿勢に気を付けて、 将来健康に過ごすための工夫をしなくてはいけないと思いますよね。
以前測定したプロのミュージシャンの方からも、「音楽は数値で判定することはできないが、姿勢カルテは数値で良し悪しが出てくるので姿勢を良くしようというモチベーションが上がる」と言って頂きました。
健康づくりのためには、身体を歪みの状態を客観視出来るように測定し、自分自身の「真実」と向き合うことから始めることが必要です。
◆整体で身体の歪みを解消し身長を伸ばすアプローチを！
それでは次に、整体院東葉コンディショニングの姿勢に対する考え方と、姿勢を整える整体施術方法の一部をご紹介します。
人間の身体バランスは、ダルマ落としゲームのように、どこかが右にずれると、どこかが左にずれ、どこかが前に出ると、どこかが後ろに出て、倒れないようにバランスを保っています。
人間の身体は下から、足、膝、股関節、骨盤、脊椎、胸郭、頭とつながっていきますが、どこかが歪んでいると、他の部位が歪んでバランスを取っています。
例えば、座る姿勢にクセなどがあり骨盤が歪んでいると、その上にある腰椎や胸椎、胸郭も歪んでバランスを取ります。その結果、周囲にある筋肉や関節に過度な負担がかかり続け、動きが悪くなっていきます。
本来真っ直ぐであるべきものが歪み、猫背のような曲がった状態になるので、当然身長も縮みます。
整体院東葉コンディショニングでは、独自の整体理論に基づき、身体全体の歪みや筋肉、関節の状態を見極め、全身の骨格バランスを整え、猫背を解消して身長を伸ばすようにアプローチしていきます。
それでは、身体のゆがみを根本的に解消するための、整体施術方法の一例をご紹介します。
- ●脊柱の生理弯曲の正常化
まず、脊柱の生理弯曲の正常化を図るため、写真のように施術台に上半身の半分程度が乗るように、四つん這いの姿勢になってもらいます。
四つん這いの姿勢をとることで、内臓から骨盤に掛かる圧迫を一時的に緩和することができ、骨盤周りの調整や生理弯曲の形成が行いやすくなります。
⚫骨盤調整シムス位
うつぶせで脚を開いた状態にし、骨盤をゆっくり揺らしていきます。左右同じようにおこなうことで、骨盤のゆがみが整えられていきます。この手法で、骨盤のゆがみを整え背骨の動きを改善し、さらに腰背部の筋肉の緊張をとっていきます。
- ●胸郭調整
胸郭のゆがみは、胸郭の上に乗る頸部から頭部のバランス不良を招いたり、肩甲骨や肩関節、腰部や股関節の動きを制限します。あお向けになり、肋骨付近に手を触れて優しく揺らします。
こうすることで胸椎（脊柱の一部）、胸骨、肋骨からなる胸部を整えます。胸郭とは、胸椎（脊柱の一部）、胸骨、肋骨からなる胸部の骨格のことをいい、骨盤とともに体幹部を構成しています。
家に例えると胸郭は屋根、骨盤は土台、その間にある脊椎が大黒柱に当たります。胸郭である屋根が歪むと、大黒柱である脊椎も歪み、過度な負担になります。
この胸郭のゆがみを解消し、脊椎全体への過剰な負担がかからないようにしていくことは、カラダのバランスを整え安定させていく上で、とても重要になります。
◆カラダの歪み解消！自分でできるエクササイズご紹介
猫背の解消、姿勢改善に役立つエクササイズを動画でご紹介します。
毎日のエクササイズで猫背を伸ばすようにして、健康増進に役立ててください。
【あなたの猫背はどのタイプ？20秒で出来る姿勢の種類別セルフケア】
～注意点～
＊痛みのない範囲で！
痛いことはなるべくしない方が、早い症状回復が見込めます。普段から痛い姿勢や動作は避けるようにしましょう。我慢してやる必要はありません。
＊適度な回数で！
たくさんやればやるほど、良くなる訳ではありません。１回やって、次に行うまでは３０分以上あけ、１日数回に分けてやる方が効果的です
◆健康・美容管理に姿勢改善プランを！
ここまで、身長と猫背などの身体の歪みの関係や整体施術・エクササイズについて書いてきましたが、いかがでしたか？
身長は、病院の治療して何かを治したから伸びるというものではありません。
整体施術を定期的に受け、適度な運動をし、日頃の姿勢にも気をつけて生活を送っていると、縮んだ身長が伸びたり、または、身長が縮まない予防になります。
健康面・美容面で良い状態を作っていくために、身体の歪みを計測して、ご自分の身体のバランスを整える姿勢改善プランを立てることをオススメします。
どこか良い整体院はないかとお探しの方は、ぜひ一度東葉コンディショニングにご相談頂ければと思います。
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東葉コンディショニングでは、「痛みと戦うあなたを全力でサポート」を合言葉に、病院や他の治療院に行っても症状が改善しないとお困りの方々と日々向き合っています。独自の整体技術「ＱＰＲ法」とはクイック・ペイン・リリース法の略で、一般的な筋肉を押したり揉んだりする施術とは違います。優しくカラダをゆらゆら揺らしながら安心感を与え、体の芯からゆるめ歪みやねじれを解消させていくのが特徴的です。安全で効果の高い施術法なので、乳児から高齢者、デリケートな妊婦さんまで、また手術を考えるほどの重症の方も多く来院し違いを実感しています。
